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立秋不是“秋”,祛除濕氣勢在必行

http://www.retgu.icu  2018-08-08 00:00:13   來源:馬尾新聞網    【字號

  ○繆米米

  8月7日,對于正在經受酷暑的市民來說,是個好日子,因為21點30分便是立秋了。炎熱的夏天是否馬上就要過去了呢?并不,且“秋老虎”馬上就要上線了。

  面對持續的高溫天氣,大家都喜歡在空調房里避暑。本應出汗的季節,卻因為使用空調、不愛運動,導致汗液揮發不出而淤積體內,使得體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰,抵御能力差。放假在家經常不出門的楊同學就是其中的典型代表。

  “不知道怎么了,我最近整天渾身無力,沒有精神。頭昏昏沉沉的,還頻繁鬧肚子,好像得了什么病似的。”楊同學說道,第二天中醫看診后發現,體內濕氣太重,開了中藥進行調養,總算是有所緩解,再也不敢長時間呆在空調房里不運動了。

  除了貪圖冷氣,酷愛冷飲也容易“麻煩”上身。夏天,夜涼如水。開店的吳先生最喜歡關店后和幾個哥們去夜市喝上些冰鎮啤酒,弄幾個涼菜聊聊著身邊發生的事。殊不知,為貪圖這份“涼快”,濕氣深埋吳先生體內,導致舌苔白厚,食欲不好,臉上長痘,小肚腩也越變越大。

  都說十人九濕,但很多人卻不自知。其中腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀,是體內濕氣過重的典型表現。那如何對付濕邪,祛除濕邪呢?

  1、喝薏米紅小豆

  薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

  2、運動排汗

  運動出汗是很好的祛除濕氣方式;特別是夏天不要開空調、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天容易得病。

  3、利用電器

  好好利用身邊的電器,比如電吹風,空調的除濕功能等,讓自己周圍的環境盡量干燥。

  4、三子養親湯

  體內濕邪過重,已經引發了各種頑疾怪病的朋友,可使用“三子養親湯”。用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子(中藥店都能買到)打粉沖服。

  5、汗蒸祛濕

  遠紅外線可以跟細胞產生共振,促使深層細胞運動,讓微循環加快,從而排出體內的濕氣、寒氣。

  6、用蔥、姜、蒜

  蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

  7、避環境的濕氣

  我們體內會產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

  8、撥火罐

  通過拔火罐,可以將身體里的濕氣、寒氣,通過皮膚組織滲透出來,從而排除邪氣,讓人精神百倍。

  9、刮痧

  刮痧是常見方便的祛濕方式,是祛濕的好選擇。

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